Topp 20 fakta om søvn

Vitenskapen om søvn er en moderne en - faktisk har mest vitenskapelig informasjon om søvn blitt oppnådd de siste 25 årene. Dette er en liste over 20 veldig interessante fakta om søvn.

Fakta 1 - 10

1. Rekorden for den lengste perioden uten søvn er 18 dager, 21 timer, 40 minutter under et gyngestolmaraton. Rekordholderen rapporterte hallusinasjoner, paranoia, uskarpt syn, slurvet tale og hukommelse og konsentrasjon bortfaller.

2. Det er umulig å si om noen virkelig er våken uten nær medisinsk tilsyn. Folk kan ta kattelapper med øynene åpne uten engang å være klar over det.

3. Noe mindre enn fem minutter å sovne om natten betyr at du er søvnmangel. Idealet er mellom 10 og 15 minutter, noe som betyr at du fremdeles er sliten nok til å sove dypt, men ikke så utmattet at du føler deg søvnig om dagen.

4. Drømmer, en gang antatt å oppstå bare under REM (rask øyebevegelse) søvn, forekommer også (men i mindre grad) i søvnfaser som ikke er REM. Det er mulig at det kanskje ikke er et eneste øyeblikk av søvnen vår når vi faktisk er drømmeløse.

5. REM-drømmer er preget av bisarre plott, men ikke-REM-drømmer er repeterende og tankeaktig, med lite bilder-obsessivt vendte tilbake til en mistanke om at du forlot mobiltelefonen din et sted, for eksempel.

6. Visse typer øyebevegelser under REM -søvn tilsvarer spesifikke bevegelser i drømmer, noe som antyder i det minste en del av drømmeprosessen er analagøs med å se på en film

7. Elefanter sover og står opp under ikke-REM-søvn, men legg deg ned for REM-søvn.

8. Noen forskere tror vi drømmer om å fikse opplevelser i langtidsminnet, det vil si at vi drømmer om ting som er verdt å huske. Andre tror vi drømmer om ting som er verdt å glemme - å eliminere overlappende minner som ellers ville tette opp hjernen vår.

9. Drømmer kan ikke tjene noe formål i det hele tatt, men bare være et meningsløst biprodukt av to evolusjonære tilpasninger - søvn og bevissthet.

10. Forskere har ikke vært i stand til å forklare en studie fra 1998 som viser et sterkt lys lys på ryggen til menneskelige knær kan tilbakestille hjernens søvn-vake klokke.

Fakta 11 - 20

11. Det britiske forsvarsdepartementet har vært i stand til å tilbakestille soldatens kroppsklokker slik at de kan gå uten søvn i opptil 36 timer. Små optiske fibre innebygd i spesielle briller projiserer en ring av lyst hvitt lys (med et spekter som. Systemet ble først brukt på amerikanske piloter under bombingen av Kosovo.

12. 1989 Exxon Valdez oljeutslipp av Alaska, Challenger Space Shuttle-katastrofen og Tsjernobyl-kjernefysisk ulykke har alle blitt tilskrevet menneskelige feil der søvnmangel spilte en rolle.

1. 3. Den "naturlige vekkerklokken" som gjør at noen mennesker kan våkne mer eller mindre når de vil være forårsaket av et utbrudd av stresshormonet adrenokortikotropin. Forskere sier at dette gjenspeiler en ubevisst forventning om stresset med å våkne opp.

14. Små lysende stråler fra en digital vekkerklokke kan være nok til å forstyrre søvnsyklusen selv om du ikke våkner helt. Lyset slår av en "nevral bryter" i hjernen, noe som får nivåene til at et viktig søvnkjemikalie avtar i løpet av få minutter.

15. Mennesker sover i gjennomsnitt rundt tre timer mindre enn andre primater som sjimpanser, rhesus -aper, ekorn -aper og bavianer, som alle sover i 10 timer.

16. Ender med risiko for angrep fra rovdyr er i stand til å balansere behovet for søvn og overlevelse, og holde den ene halvdelen av hjernen våken mens den andre glir i søvnmodus.

17. Dagbøker fra den pre-elektriske lys-globe viktorianske tiden viser at voksne sov ni til 10 timer om natten med perioder med hvile som endret seg med årstidene i tråd med soloppgang og solnedganger.

18. Det meste av det vi vet om søvn vi har lært de siste 25 årene.

19. Den ekstra times søvnen mottatt når klokker settes tilbake i begynnelsen av dagslyset i Canada har vist seg å sammenfalle med et fall i antall trafikkulykker.

20. Eksperter sier at en av de mest forlokkende søvndistraksjonene er den 24-timers tilgjengeligheten til Internett.

Kilde: ABC News Australia